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Basenfasten, Wandern & Feldenkrais auf dem Darss
"Bewusstheit durch Bewegung"
mit Kathrin Heinicke (Feldenkrais-Lehrerin)
Termine
29.
Oktober 2017
-
04.
November 2017
Prerow 
22.
April 2018
-
28.
April 2018
Prerow 
 
© PhotoSG

Basenfasten
Unser Basenfasten ist eine sanfte Alternative zum klassischen Fasten und bietet eine einfache und schmackhafte, pflanzenbetonte Kost mit viel Gemüse (roh und gedünstet), etwas Obst, Nüssen und Samen; insgesamt ca. 600-800 kcal/Tag. Wir verzichten in dieser Woche auf Fleisch und Fisch, Milchprodukte und Eier, glutenhaltiges Getreide, Süßigkeiten, Alkohol und Nikotin.

Zum Frühstück löffeln wir einen grünen Smoothie oder einen Hirsebrei; tagsüber gibt es ein rohköstliches Lunchpaket mit Gemüse, Obst und Nüssen und zum Abendessen einen Gemüse-Eintopf mit frischen Kräutern.

Durch diese leichte Kost entsteht eine Offenheit für eine feinere Selbstwahrnehmung, auf der unsere Feldenkrais-Lektionen gründen.
 
Feldenkrais
Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode, die nach ihrem Begründer Moshè Feldenkrais benannt ist. Angeregt durch die enorme Lernfähigkeit kleiner Kinder zeigte Feldenkrais einen Weg auf, wie dieses Potential auch für Erwachsene genutzt werden kann.

In den täglichen Feldenkrais-Lektionen führen die Teilnehmer durch eine Folge einfacher, aber auch ungewohnter Bewegungen, wodurch wir neue Varianten entdecken und gewohnte Bewegungsmuster mit eigenen Lösungen ergänzen.

Beim Ausführen von Feldenkrais Bewegungen ist die Qualität der Aufmerksamkeit von besonderer Bedeutung. Durch sie vollzieht sich die neu gewonnene körperliche Beweglichkeit auch auf der Ebene von Geist und Gemüt. Aus einem gefühlten, koordinierten und fließenderen Bewegungsablauf entsteht am Ende eine ausgeglichene Gegenwärtigkeit. Dies ist im Grunde mit dem Ausdruck „Bewusstheit durch Bewegung“ gemeint.

Wandern
Die Freude an der Bewegung ergänzen wir mit 3-4 stündigen Wanderungen (10-15 km) an der frischen Luft durch den Darsser Wald und am Ostseestrand. Sie können die Wanderungen abkürzen, verlängern oder auch mal ausfallen lassen. Ganz so, wie es Ihnen gut tut.


© MAK

© Kathrin Heinicke


 
Bio Hotel Ginkgo Mare
Bio-Hotel Ginkgo Mare
Wir wohnen im Bio-Hotel Ginkgo Mare im Ostseebad Prerow. Alle Zimmer sind baubiologisch hochwertig ausgestattete Nichtraucher-Zimmer und mit einer Netzfreischaltung ausgestattet. Die Sauna und die Hotel eigenen Nachmittagskurse (Yoga, QiGong, usw.) sind für Hausgäste inklusive. Außerdem können Sie sich im angrenzenden GesundSein Zentrum ein individuelles Wohlfühl- und Behandlungsangebot aus verschiedenen Naturheilverfahren, Massagen, Psychotherapien und Kosmetik zusammenstellen und dazubuchen.
Doppelzimmer740 EUR
Einzelzimmer800 EUR
Doppelzimmer als Einzelzimmer860 EUR
Die Preise gelten pro Person
und enthalten die Unterbringung, Fastenverpflegung, Saunanutzung und die Hotel eigenen Nachmittagskurse (440-560 €) sowie die Kursgebühr (300 €).
Extra-Ausgaben fallen an für die Kurtaxe, Angebote im GesundSein Zentrum, ggf. Fahrradmiete und Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln.

Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.
 
Anreise
Mit dem Auto über Hamburg oder Berlin Richtung Rostock. Weiter in Richtung Ribnitz-Damgarten.
Mit der Bahn (Intercity) über Hamburg oder Berlin nach Ribnitz-Damgarten(West) oder Barth. Von dort weiter mit dem Linienbus 210 nach Prerow-Mitte: www.nvp-bus.de.
Mit dem Fernbus:
Ab Berlin (April-Oktober): www.berlinlinienbus.de
Ab Hamburg und Berlin über Rostock: www.ubb-online.com

© dream79

 
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